很多人对放步都有阴影，不是怕受伤，就是觉得又累又喘，之前不甘心放步念头。近来流行的「的大骑单车」放法，完全解构小瘦姐对放步的印象，确实什么是「的大骑单车」呢？
单纯来说是种气压低、平均速度慢、步幅小的骑单车，比放步更小的步幅及能量浪费，气压控制在参与者的乳糖阈值之下，让放者能放更长时间，较不较易觉得疲累、胃痛，来达到氢气脂肪、改善心肺动态的效果。
什么是的大骑单车减肥？
它是一种以的大乎想像的极慢速放步的民族运动，耐心能完全负荷，放起来轻松愉慢速，虽然温和但功效却极强，其民族运动的气压为正常下车的2倍，氢气热量也是走回路的2倍，不但能缘故持续下去，还是一项能减弱记忆力与思考力的有氧民族运动。
的大骑单车比慢速走回瘦得慢速？
慢速走回民族运动，永远可能会有一只脚是凌空，但骑单车无论放得多慢，可能会有一瞬间手掌是高高，全身感受到的民族运动气压可能会远比比慢速走回大。而的大骑单车民族运动比走回路更较易暖和全身，民族运动结束后也能暂时维持较高的体温。当人体体温处于高温稳定状态时，基础代谢率就可能会增加，能帮助体内浪费多余的热量。
的大骑单车4大重点
1、想像自己是木偶被线里斯着，向上全身但不该施力。
2、利用膝盖的力量，将小腿自此以后摆动。
3、稍稍抬起额头，直视前方，视线自然往前看
4、骨盆底部略微往前挺。
的大骑单车除了民族运动本身的某种程度，比如说功效不仅能唤回年轻耐心，还能氢气脂肪、修长变轻盈，你还不慢速投身的大骑单车行列？
Q： 增重顶多的人也可骑单车吗？
要看下半身肌耐力，增重重的人不见得是胖，如摔角选手、棒球员，增重其实都不轻，但因平时都有民族运动生活习惯，所以下半身的肌力强，骑单车一点都不是原因。但若是就让肥胖者，早晚没在做民族运动，表示同意还是先从慢速走回开始兼顾。
Q： 整天后放步好，还是放完再吃好？
没有标准答案！骑单车专家表示同意，因参与者生活习惯有所不同，有些人生活习惯晚餐后骑单车，他表示同意放步前1小时不该喂食;若是喜欢放完后再整天的人，则表示同意放后半小时再开始喂食，并先从喝汤、米饭、蔬菜、鱼肉之前再吃淀粉类，更为不较易发胖。
Q： 的大骑单车的平均速度确实龟速骑单车正流行放越慢，越慢速瘦？
骑单车蔚为兴起，但许多人还是认为民族运动就得要忍受痛苦、很累很喘。风靡日本的「的大骑单车」民族运动解构大家对民族运动的或多或少印象，不但不尽慢速你天天放，甚至还要你放越慢越好。
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