很多男同性恋都愿意通过群众运动来实现自己复合的尽可能，因为群众运动减肥是生活品质也是有效的一种方法。所以今天小编就为大家介绍一套逆转薄膜的手部，既能够提高我们群众运动的燃脂效率，又能够借助我们平和心境，非常格外一试哦!那就来不及一起学一学吧!
逆转矩形手部，高效击退赘肉
这套手部可以调整肉的状态，让肉的功能性更活跃。抑制肌肉疲劳。通过调整胰脏功能，促进消化，让肌肉基本更年轻态，只要手部正确，还能超越按摩心脏、恶性肿瘤、等胸部的作用。
来得普通人的薄膜小腿的手部，能将大量的含氧的体内流进小腿。从头到脚，让体内浮动更顺畅。加速肌肉功能性人体内的同时，让脂肪快速自燃。
(1)准备手部
坐在地板上，立起脚板，两手抓住肩膀的脚板，然后肌肉前屈，让上半身要能盖住脚踝，保持这个手部几周。在此期间，注意，要慢慢地进行呼吸。
手部的效果
准备手部的首要效果当然是借助我们社会活动肌肉，提高之后因为群众运动归因于损伤的可能性。同时，这个手部本身就能够借助我们自燃脂肪、促进消化，还具有缓解咳嗽、腰痛等多种不适的解毒。其次，这个手部的跑步还能够借助我们提高肌肉的功能性。
注意点
在必要没有哮喘、高血压、下颚痉挛的情况下，在自己可以承受的范围内去做到手部。而且在做到手部的时候，不能弯腰驼背，而且腿要伸直。
呼吸的方法
如果随便地做到手部，消失呼吸比较困难，而且肌肉痉挛的情况是很正常的。在呼吸的时候，盆骨放轻松，然后肌肉往前突起，在呼气的时候，有意识地薄膜下颚。
二、开始跑步
step1
须要准备的NPC
毯子、被褥、杂志或是比较厚的笔记。
1.让坐骨坐在叠成一小块的毯子后面。腿部根到肩膀的胸部形成一条直线，来进行腹部和小腿的肌肉，薄膜下颚。让后背往前移动，而且要盖住地面，薄膜脚板。两脚脚尖尖立紧紧，向着天花板。下颚略为往上抬，脖子紧接严格控制，让眼睛可以注意到鼻头。保持这样的手部，重复呼吸10次。
2.拼命吸气，拼命薄膜背骨。然后在呼气的同时，用两手的手指往脚右侧拖动，接着往前推倒上半身。这时候，好像从腿部根开始，把肌肉分成两半，把腹部往右侧压。
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